Консультации по телефону:
+7 (343) 287-66-00 (доб. 6)
Расписание занятий клуба
Время пн вт ср чт пт сб вс
07:15 Good-morning trainingУтренняя интервальная тренировка с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности. Бодрящий заряд спортивного духа и отличного настроения на целый день!
7:15 Good-morning trainingУтренняя интервальная тренировка с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности. Бодрящий заряд спортивного духа и отличного настроения на целый день!
08:00 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
8:00 Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования Upper bodyUpper body (45 мин.) – силовой урок для тренировки мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.

Уровень подготовленности: любой.
9:00 FitBallFitBall (55 мин.) – интенсивная аэробная тренировка с использованием специального оборудования (больших эластичных мячей – фитболов). Развитие координации, баланса, умения управлять своим телом. Без возрастных и физических ограничений (до 130 кг).

Уровень подготовленности: любой.
PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
Zumba Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
9:00 БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
10:00 FitBallFitBall (55 мин.) – интенсивная аэробная тренировка с использованием специального оборудования (больших эластичных мячей – фитболов). Развитие координации, баланса, умения управлять своим телом. Без возрастных и физических ограничений (до 130 кг).

Уровень подготовленности: любой.
PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
WelnessMixWelnessMix - комплекс упражнений сочетающий в себе mix направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:30 Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
11:00 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Оксисайз*Дыхательная методика, основанная на совмещении диафрагмального дыхания и упражнений. Уменьшает жировые отложения, ускоряет обменные процессы, нормализует гормональный фон. Не имеет противопоказаний!
11:15 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
11:30 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
12:00 БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
deepWORK*- это атлетичная, простая,интенсивная, уникальная программа. Она состоит из пяти элементов и наполнена позитивной энергией! Это целостная функциональная тренировка, на которой Вы работаете с собственным телом, без какого-либо оборудования.Основанная на началах Инь и Ян, она сочетает в себе психологические и физические контрасты функциональной тренировки. Движения на тренировке deepWORK составлены так, чтобы происходило постоянное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений. Пять элементов тренировки deepWORK (земля, дерево, огонь, металл и вода) основаны на пяти видах энергии. StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
Zumba
12:00 Best FitТренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Не требует дополнительного оборудования. Упражнения и блоки чередуются, в зависимости от цели. Противопоказания: ограничения по заболеваниям сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, болезни суставов YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
реабилитация позвоночника и таза* реабилитация позвоночника и таза* Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
12:00 реабилитация позвоночника и таза* Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.
13.00 PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
13:00 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Оксисайз*Дыхательная методика, основанная на совмещении диафрагмального дыхания и упражнений. Уменьшает жировые отложения, ускоряет обменные процессы, нормализует гормональный фон. Не имеет противопоказаний! Оксисайз*Дыхательная методика, основанная на совмещении диафрагмального дыхания и упражнений. Уменьшает жировые отложения, ускоряет обменные процессы, нормализует гормональный фон. Не имеет противопоказаний! Здоровая спина*Комплекс на растяжение и восстановление мышц спины, низкой и средней инстенсивности. Рекомендовано для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
Растяжка на шпагат*
14:00 БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
14:30 Power Class*
17:00 Force Energy*Функциональный тренинг. Система упражнений направленная на улучшение физических качеств, таких как: сила, выносливость, координация. Включает в себя элементы тяжелой атлетики, паэрлифтинга, гиревого спорта, плиометрики и интервальных тренировок высокой активности. Проводится в функциональной зоне тренажерного зала
18:00 Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. Strip Plastic Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
18:30 deep work* Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. Fitness intensive* Best FitТренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Не требует дополнительного оборудования. Упражнения и блоки чередуются, в зависимости от цели. Противопоказания: ограничения по заболеваниям сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, болезни суставов
18:30 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
19:00 БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
Тайский боксТайский бокс или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как: прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». Бокс-спарринг*
19:00 Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования
19:00 deep work*
19.00 БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
19:30 Здоровая спина*Комплекс на растяжение и восстановление мышц спины, низкой и средней инстенсивности. Рекомендовано для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
WelnessMixWelnessMix - комплекс упражнений сочетающий в себе mix направлений (pilates, yoga, strething) для расслабления, реабилитации, оздоровления организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:30 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
20:00 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Тайский боксТайский бокс или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как: прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
20:00 Power Class*
20:15 ABL+stretch
20:30 Zumba TabataИнтервальная тренировка высокой интенсивности. Отличный инструмент для жиросжигания! Zumba
Для детей
Время пн вт ср чт пт сб вс
На сайте DriveFitness используются cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении с целью обеспечения работы сайта. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.