Консультации по телефону:
+7 (343) 287-66-00 (доб. 8)
Расписание занятий клуба
Время пн вт ср чт пт сб вс
8:00 Fitness Yoga
9:00 Здоровая спина Комплекс на растяжение и восстановление мышц спины, низкой и средней инстенсивности. Рекомендовано для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Здоровая спина Комплекс на растяжение и восстановление мышц спины, низкой и средней инстенсивности. Рекомендовано для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
9:00 Zumba
9:30 Strong by Zumba PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
10:00 All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
FitnessMixFitnessMix - сочетание танцевальной аэробики, силовых упражнений и стрейчинга. Тренировка направлена на коррекцию тела, укрепление мышечного корсета и развитие гибкости тела.

Уровень подготовленности: любой.
TabataИнтервальная тренировка высокой интенсивности. Отличный инструмент для жиросжигания! Body FlexКомплекс упражнений основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определенных групп мышц. Тренировка делает акцент на дыхании принципиально отличающемся от обычного. Йога. Женская практика*
10:00 Студия шпагата*Комплекс упражнений направленный на растяжение  нижней части тела,  улучшение  подвижности нижней части тела, снижает возможность травм, что очень важно как танцору, так и спортсмену.
11:00 Fitness Yoga Body FlexКомплекс упражнений основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определенных групп мышц. Тренировка делает акцент на дыхании принципиально отличающемся от обычного. MFRMFR (55 мин) - низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
11:30 Растяжка на шпагат*
12:00 TabataИнтервальная тренировка высокой интенсивности. Отличный инструмент для жиросжигания! Студия шпагата*Комплекс упражнений направленный на растяжение  нижней части тела,  улучшение  подвижности нижней части тела, снижает возможность травм, что очень важно как танцору, так и спортсмену. Functional training*Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений. Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц. Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных. Тренировка проходит в зоне кроссфит. Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования
12:00 AthleticStretchAthleticStretch - новое направление тренировки MindBody, которая направлена на развитие гибкости, увеличение силы, улучшение координации. Состоит из комбинации упражнений из техник йоги и силовых классов, адаптированных и модифицированных для самого широкого круга клиентов! Подходит для клиентов любого уровня подготовки. Полнократное карате*Универсальное полнократное карате, вид смешанных боевых единоборств (ММА), основанный на технических приемах современного бокса, каратэ, кикбоксинга и различных видов борьбы ( дзюдо, самбо, бразильское джиу-джитсу и т.д.)
12:30 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
13:00 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
13:15 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
14:00 КросстренингКросстренинг-это тренировка для гармоничного развития всего тело и укрепления здоровья. В программу Кросстренинга входят элементы легкой и тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, плиометрики, гиревого спорта и бодибилдинга. КросстренингКросстренинг-это тренировка для гармоничного развития всего тело и укрепления здоровья. В программу Кросстренинга входят элементы легкой и тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, плиометрики, гиревого спорта и бодибилдинга. КросстренингКросстренинг-это тренировка для гармоничного развития всего тело и укрепления здоровья. В программу Кросстренинга входят элементы легкой и тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, плиометрики, гиревого спорта и бодибилдинга. КросстренингКросстренинг-это тренировка для гармоничного развития всего тело и укрепления здоровья. В программу Кросстренинга входят элементы легкой и тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, плиометрики, гиревого спорта и бодибилдинга. Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
14:00 LatinaLatina — урок на основе латиноамериканских спортивных бальных танцев (самба, ча-ча-ча, румба, джайв). Соло исполнение.

Уровень подготовленности: любой
Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
14:00 Полнократное карате*Универсальное полнократное карате, вид смешанных боевых единоборств (ММА), основанный на технических приемах современного бокса, каратэ, кикбоксинга и различных видов борьбы ( дзюдо, самбо, бразильское джиу-джитсу и т.д.)
14:15 Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин.
16:00 Бокс* Dance-mixDance-mix — это оптимальная физическая нагрузка, гарантирующая отличное здоровье, прекрасное настроение, повышение работоспособности и двигательной активности, а также быстрое снижение веса. Основная задача танцевального фитнеса – достижение улучшений в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, улучшение силы и выносливости мышц, подвижности в суставах.

Dance-mix фитнес решает несколько задач за счет того, что упражнения легко комбинируются, например, танцевальные элементы, степ, классическая аэробика и работа со жгутами в различных вариациях.
17:00 Cross Fit lightЦикличная жиросжигающая тренировка, направленная на всестороннее развитие тела человека. Лайт версия - это облегченный вариант соревновательного кроссфита, подойдет как для начинающих, так и для среднего уровня подготовки спортсменов.  Занятие без сложных тяжелоатлетических и гимнастических элементов. Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
18:00 PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
Здоровая спина*Комплекс на растяжение и восстановление мышц спины, низкой и средней инстенсивности. Рекомендовано для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Body FlexКомплекс упражнений основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определенных групп мышц. Тренировка делает акцент на дыхании принципиально отличающемся от обычного. Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
18:00 FitnessMixFitnessMix - сочетание танцевальной аэробики, силовых упражнений и стрейчинга. Тренировка направлена на коррекцию тела, укрепление мышечного корсета и развитие гибкости тела.

Уровень подготовленности: любой.
18:20 Functional tr*Functional tr* -энергоемкое занятие на развитие основных физических качеств человека с использованием дополнительного оборудования, либо без него. Развитие баланса и координации в сочетании с  силовыми упражнениями. Одно упражнение направлено на проработку двух и более мышечных групп одновременно. 55 мин. Тренировка проходит в тренажерном зале.
18:30 Upper bodyUpper body (45 мин.) – силовой урок для тренировки мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.

Уровень подготовленности: любой.
19:00 MFRMFR (55 мин) - низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Йога. Женская практика* Functional tr*Functional tr* -энергоемкое занятие на развитие основных физических качеств человека с использованием дополнительного оборудования, либо без него. Развитие баланса и координации в сочетании с  силовыми упражнениями. Одно упражнение направлено на проработку двух и более мышечных групп одновременно. 55 мин. Тренировка проходит в тренажерном зале. FitnessMixFitnessMix - сочетание танцевальной аэробики, силовых упражнений и стрейчинга. Тренировка направлена на коррекцию тела, укрепление мышечного корсета и развитие гибкости тела.

Уровень подготовленности: любой.
19:00 FitnessMixFitnessMix - сочетание танцевальной аэробики, силовых упражнений и стрейчинга. Тренировка направлена на коррекцию тела, укрепление мышечного корсета и развитие гибкости тела.

Уровень подготовленности: любой.
CrossfitЭто коммерчески-ориентированное спортивное движение и фитнес-компания, основанная Greg Glassman и Lauren Jenai в 2000 году (США, Калифорния). Компания CrossFit активно продвигает философию физического развития. Также кроссфит является соревновательным спортом. Кроссфит объединяет в себе элементы различных спортивных направлений: ВИТ, Олимпийскую тяжелую атлетику, Плиометрику, Пауэрлифтинг, Гимнастику, Гиревой спорт, Пластику, Strongman и др. LatinaLatina — урок на основе латиноамериканских спортивных бальных танцев (самба, ча-ча-ча, румба, джайв). Соло исполнение.

Уровень подготовленности: любой
19:15 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
Wellnessmix
19:30 Strong by Zumba
20:00 Кроссфит Basic step+Booty workoutBasic step+Booty workout-это сочетание в себе кардио-нагрузки,а именно разучивания базовых шагов степ-аэробики с дальнейшим усложнением, и блока силовых упражнений направленных на развитие нижней части тела и пресса. Степ-аэробика тренирует вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему. а так же способствует интенсивному сжиганию жировой ткани. Полнократное карате*Универсальное полнократное карате, вид смешанных боевых единоборств (ММА), основанный на технических приемах современного бокса, каратэ, кикбоксинга и различных видов борьбы ( дзюдо, самбо, бразильское джиу-джитсу и т.д.) Студия шпагата*Комплекс упражнений направленный на растяжение  нижней части тела,  улучшение  подвижности нижней части тела, снижает возможность травм, что очень важно как танцору, так и спортсмену. $ Dance mix * $ Dance mix *  - изучение различных танцевальный направлений (таких как vogue, hip-hop, contemporary) развитие чувства ритма, пластики, выносливости, эмоциональности.
20:00 Полнократное карате*Универсальное полнократное карате, вид смешанных боевых единоборств (ММА), основанный на технических приемах современного бокса, каратэ, кикбоксинга и различных видов борьбы ( дзюдо, самбо, бразильское джиу-джитсу и т.д.) Бокс* Кроссфит* (CrossFit) БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле. Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю. Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание. Полнократное карате*Универсальное полнократное карате, вид смешанных боевых единоборств (ММА), основанный на технических приемах современного бокса, каратэ, кикбоксинга и различных видов борьбы ( дзюдо, самбо, бразильское джиу-джитсу и т.д.)
20:00 All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
Zumba
20:00 Fitness Yoga Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.
20:15 Strip Plastic
20:30 Strip Plastic
21:00 ZUMBA*ZUMBA - это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес тренировка под страстную и необыкновенно энергичную латиноамериканскую и международную музыку.

Уровень подготовленности: любой.
Strip-plastic*Стрип-пластика – это одно из современных направлений, которое пользуется стабильной популярностью в нашей стране. Стипластика подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность. Стрип-пластика представляет собой вид аэробики, который имитирует эротический танец. Он наполнен необычайной пластикой и чувственностью. Данный танцевальный стиль невозможно себе представить без страстности и раскрепощения. Без сомнения, это зрелище просто завораживает зрителей, особенно мужчин. Нужно отметить, что данное танцевальное направление многие путают со стриптизом. Однако это не так. Стриптиз представляет собой искусство красиво раздеваться. Он является только одним из направлений стрип-пластики.

Стрип-пластика обнажения не требует. Отличительными чертами этого танца можно назвать мягкость, пластичность и сексуальность. Ее особая хореография учит женщину быть более женственной. В стрип-пластике есть флирт, есть намек, но он никогда не переходит грани приличия. Этот танец учит импровизировать и перевоплощаться в разные образы, примерять на себя новые роли, которые невозможны в реальной жизни.

Танец стрипластики основан на смешении различных стилей и направлений. Он включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета, восточного и латиноамериканского танцев, а также и современную хореографию. Движения этого танца, конечно же, имеют налет эротизма, но в них нет пошлости. Секрет в том, чтобы обольщать, не раздеваясь.
21:15 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
21:45 Belly Dance*
Для детей
Время пн вт ср чт пт сб вс
10:00 Олимпийское каратэ (3+)Олимпийское каратэ (3+) - Одно из восточных единоборство, на тренировках по каратэ ваши дети научаться дисциплине ведь не для кого не секрет, что восточные единоборства дисциплинирует, так же вашим детям предоставляется возможность стать будущим олимпийским чемпионом, ведь каратэ теперь олимпийский вид, ну и само собой они научаться защищать вас.
10:30 Fitball Kids*
11:00 Футбольная зарядка(2-4года)Футбольная зарядка(2-4) - поможет вашему ребёнку познать мир футбола!
Развивает такие качества как- ловкость , быстроту, смелость и координацию всего
тела. Ребёнок узнает, что такое КОМАНДА и как в ней работать!(45 мин)
12:00 Йога для детей Йога для детей  (3+) - уникальные упражнения, регулярное выполнение которых помогает развивать координацию и укреплять органы. Кроме того, у детей, практикующих йогу, улучшается общее состояние здоровья, выносливость и гибкость. Также развиваются память, воображение и наблюдательность.
15:30 Детская самооборона( 4+)Большое внимание на занятиях по детской самообороне уделяется общефизической подготовке (ОФП): развитию ловкости, быстроты, гибкости, координации движений, физической силы и выносливости. Эти качества являются основой для дальнейшего обучения детей самообороне и нуждаются в проработке в первую очередь.

Основу курса самообороны для детей составляет комбинирование развивающих и специальных упражнений по общефизической подготовке и комплекса занятий практического и психологического характера, направленного на обучение детей основам личной безопасности.

Особое внимание  на наших занятиях мы уделяем развитию таких качеств как: самодисциплина, ответственность за себя и других, выработка логического и тактического мышления, когда важен результат.

Самооборона курса включает в себя:
ударную технику руками и ногами
освобождение от захватов и обхватов
болевые и удушающие приемы
элементы бросковой техники
эффективные упражнения по самозащите
основы безопасности, основы правильного падения
общефизическая подготовка развитие скоростно-силовых качеств.
16:00 Спортивная Акробатика *$(3+)- активная тренировка с разучиванием акробатических упражнений: прыжки, падения, перекаты, фляк, рондат, и т. д.  для вырабатывания у детей гибкости, ловкости и координации движений.
17:00 Step Aerobics KidsКардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).

17:30 Бокс Юниоры YOGA KIDSYOGA KIDS – это специально разработанное направление йоги, которое учитывает физиологические, физические и психологические особенности детей. Йога для детей включает в себя комплекс различных упражнений, которые базируются на хатха-йоге, создающей идеальные условия для правильного роста и развития ребёнка.

Бокс Юниоры ЧИРЛИДИНГЧирлидинг - один из самых зрелищных командных видов спорта, включающий в себя хореографию, физические упражнения, элементы акробатики и гимнастики, скрепленные сногсшибательным драйвом и определенной харизмой!
18:00 Step Aerobics KidsКардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).

Здоровая Спина для детейПрофилактика сколиоза, комплекс упражнений ЛФК, направленных на укрепление опорно-двигательного аппарата, осанки.
Гимнастика (3+)Гимнастика (3+) - гимнастика для ребенка способствует нормализации тонуса различных групп мышц, повышается эластичность связок, мышц и подвижность суставов. Польза тренировки для детей  заключается в формировании правильной осанки, укреплении опорно-двигательного аппарата и профилактике плоскостопия. ОФП
18:30 Бокс Юниоры Мастерская счастьякомплекс творческих заданий и упражнений, направленных на развитие мелкой моторики, фантазии, логики, воображения, внимания. Творческий процесс, рождающий самые интересные результаты! Бокс Юниоры Азбука равновесия
19:00 Олимпийское каратэ (3+)Олимпийское каратэ (3+) - Одно из восточных единоборство, на тренировках по каратэ ваши дети научаться дисциплине ведь не для кого не секрет, что восточные единоборства дисциплинирует, так же вашим детям предоставляется возможность стать будущим олимпийским чемпионом, ведь каратэ теперь олимпийский вид, ну и само собой они научаться защищать вас. Олимпийское каратэ (3+)Олимпийское каратэ (3+) - Одно из восточных единоборство, на тренировках по каратэ ваши дети научаться дисциплине ведь не для кого не секрет, что восточные единоборства дисциплинирует, так же вашим детям предоставляется возможность стать будущим олимпийским чемпионом, ведь каратэ теперь олимпийский вид, ну и само собой они научаться защищать вас. Fitball Kids* Олимпийское каратэ ДЕТИ
19:30 ХИП-ХОП KidsХИП-ХОП Kids (6+) - Занятия по классу hip-hop для детей направлены, прежде всего, на подготовку тела ребёнка к восприятию танцевальной информации. Основной задачей является развитие чувства ритма и координации ребёнка, без которых практически невозможны танцевальные действия. Мастерская счастьякомплекс творческих заданий и упражнений, направленных на развитие мелкой моторики, фантазии, логики, воображения, внимания. Творческий процесс, рождающий самые интересные результаты!
На сайте DriveFitness используются cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении с целью обеспечения работы сайта. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.