Консультации по телефону:
+7 (342) 206-60-76
Расписание занятий клуба
Время пн вт ср чт пт сб вс
08:00 YogaYOGA (55 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
9:00 PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
ABL+STRETCHсиловая тренировка, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него в сочетании с упражнениями на растяжку и расслабление. 55 мин.
PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
DYNAMIC STRETCHING Занятие, направленное на развитие гибкости и подвижности суставов, представляющее собой плавные беспрерывные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке. Занятие подходит для всех желающих, независимо от подготовки
10:00 YogaYOGA (55 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
YogaYOGA (55 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
11:00 Ballet class*Занятие, в основе которого лежит классическая хореография. Урок состоит из ряда движений классического балета,  а так же включает комплекс на растяжку. Боди-балет - это не просто танец, а целый комплекс упражнений , позволяющий поддерживать тело в тонусе и в форме. Ballet class*Занятие, в основе которого лежит классическая хореография. Урок состоит из ряда движений классического балета,  а так же включает комплекс на растяжку. Боди-балет - это не просто танец, а целый комплекс упражнений , позволяющий поддерживать тело в тонусе и в форме. PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
12:00 Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
Lady StyleТанцевальный класс, направленный на совершенствование пластики и грации, развитие женственности и чувственности. Развивает гибкость и пластику. Позволяет выразить эмоции посредством танца, способствует эмоциональной разгрузке, расслаблению.   Помогает формированию красивых плавных очертаний фигуры, укреплению основных мышечных групп. (55 мин) Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования Lady StyleТанцевальный класс, направленный на совершенствование пластики и грации, развитие женственности и чувственности. Развивает гибкость и пластику. Позволяет выразить эмоции посредством танца, способствует эмоциональной разгрузке, расслаблению.   Помогает формированию красивых плавных очертаний фигуры, укреплению основных мышечных групп. (55 мин) Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
13:00 StretchingКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. Здоровая спина и суставы*Это комплекс упражнений, сочетающий в себе лечебную физкультуру, суставную гимнастику, стрейчинг и элементы пилатеса. Тренировка поможет улучшить осанку, работу суставов и связок, восстановит кровообращение и артериальное давление, нормализует сон, а также прибавит жизненных сил и энергии. Программа подходит для всех, не зависимо от возраста и физической подготовки. 55 мин. MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. $ TRX-training*TRX-training - система тренировок с помощью функциональных петель, которые и называются TRX. Помимо силы развивает координацию движений и гибкость. Данная система тренировок широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела. Также применяется вооруженными силами США, в том числе и для тренировки в полевых условиях.

Система TRX сбалансированно затрагивает все группы мышц, что выгодно ее выделяет.

Сегодня петли TRX есть почти в каждом фитнес-клубе, а также, за счет своей компактности и универсальности, могут использоваться в домашних условиях.
Super Body*это отличная альтернатива или дополнение к групповым занятиям. Студия для тех, кто хочет снизить процент жирового компонента в теле, укрепить мышечный корсет, развить силу , выносливость, плюс  - получить индивидуальные рекомендации по питанию. Занятия проходят в тренажерном зале в группе до 5 человек.  Подходит клиентам с любым уровнем подготовленности.                                                        
13:00 Здоровая спина и суставы*Это комплекс упражнений, сочетающий в себе лечебную физкультуру, суставную гимнастику, стрейчинг и элементы пилатеса. Тренировка поможет улучшить осанку, работу суставов и связок, восстановит кровообращение и артериальное давление, нормализует сон, а также прибавит жизненных сил и энергии. Программа подходит для всех, не зависимо от возраста и физической подготовки. 55 мин. Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин. ZUMBAтанцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других мировых ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). Каждая тренировка - это зажигательная вечеринка, которая способствует не только эффективному жиросжиганию, но и приданию отличного настроения и заряда бодрости! 55 минут
13:45 Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин. ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
14:00 JAZZ FUNKДерзкий, эпатажный, невероятно эмоциональный, манерный и очень красивый стиль танца.   Собирает в себе множество направлений, здесь нет границ фантазии. Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования
14:00 Скульптор тела*Скульптор тела - силовая тренировка в зоне кроссфита, с использованием тренажеров. Это тренировка для тех, кто хочет: снизить вес, сделать тело рельефным и выносливым.
14:30 Скульптор тела*Скульптор тела - силовая тренировка в зоне кроссфита, с использованием тренажеров. Это тренировка для тех, кто хочет: снизить вес, сделать тело рельефным и выносливым. Скульптор тела*Скульптор тела - силовая тренировка в зоне кроссфита, с использованием тренажеров. Это тренировка для тех, кто хочет: снизить вес, сделать тело рельефным и выносливым.
15:00 YogaYOGA (55 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
16:00 Теннис (секция)Обучение технике ударов и перемещения по корту. Функциональная подготовка. Основы тактики игры. Спарринги с партнерами и тренером. Бадминтон (групповая)Мини-турнир в парной и смешанной категориях
17:30 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
Флорбол (секция)Игровая тренировка по флорболу (хоккей в зале), проходит в формате мини-турнира 2-4 команд. Продолжительность 90 минут. Уровень подготовленности - любой.
18:00 Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. ZUMBAтанцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других мировых ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). Каждая тренировка - это зажигательная вечеринка, которая способствует не только эффективному жиросжиганию, но и приданию отличного настроения и заряда бодрости! 55 минут
FitBallFitBall (55 мин.) – интенсивная аэробная тренировка с использованием специального оборудования (больших эластичных мячей – фитболов). Развитие координации, баланса, умения управлять своим телом. Без возрастных и физических ограничений (до 130 кг).

Уровень подготовленности: любой.
Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
Скульптор тела*Скульптор тела - силовая тренировка в зоне кроссфита, с использованием тренажеров. Это тренировка для тех, кто хочет: снизить вес, сделать тело рельефным и выносливым.
18:30 $ Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
18:30 Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования
19:00 All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
*ANTIGRAVITY/гамакиВ основе тренировки лежит вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мыскулатуры, развитие гибкости и координации. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Занятие рекомендуется для всех, независимо от пола. возраста ....#перевернисознание вместе с ANTIGRAVITY Мини-футбол (групповая)Турнир по мини-футболу в формате 5х5
19:00 *танцы народов мираПогружение в  танцы народов мира, их список огромен :чешская полька, темпераментная кавказская лезгинка, турецкий танец соломеи, румынская сырба, бразильская самба, греческий сиртаки,европейский вальс, испанское танго, шотландские танцы и др.... Tabataвысокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный по протоколу Табата: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Цель - выполнить максимальное количество движений за минимальное время с отдачей на все 100%! Способствует эффективному жиросжиганию, развитию выносливости. 40 мин.
*танцы народов мираПогружение в  танцы народов мира, их список огромен :чешская полька, темпераментная кавказская лезгинка, турецкий танец соломеи, румынская сырба, бразильская самба, греческий сиртаки,европейский вальс, испанское танго, шотландские танцы и др.... ABL+STRETCHсиловая тренировка, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него в сочетании с упражнениями на растяжку и расслабление. 55 мин.
19:00 Скульптор тела*Скульптор тела - силовая тренировка в зоне кроссфита, с использованием тренажеров. Это тренировка для тех, кто хочет: снизить вес, сделать тело рельефным и выносливым. Скульптор тела*Скульптор тела - силовая тренировка в зоне кроссфита, с использованием тренажеров. Это тренировка для тех, кто хочет: снизить вес, сделать тело рельефным и выносливым. Бадминтон (групповая)Мини-турнир в парной и смешанной категориях
19:00 $ Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
19:00 Бадминтон (секция)Игровая тренировка в одиночной, парной или смешанной категории продолжительностью 1,5 часа. Обучение тактике игры.
19:30 MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными.
20:00 Lady StyleТанцевальный класс, направленный на совершенствование пластики и грации, развитие женственности и чувственности. Развивает гибкость и пластику. Позволяет выразить эмоции посредством танца, способствует эмоциональной разгрузке, расслаблению.   Помогает формированию красивых плавных очертаний фигуры, укреплению основных мышечных групп. (55 мин) Super Body*это отличная альтернатива или дополнение к групповым занятиям. Студия для тех, кто хочет снизить процент жирового компонента в теле, укрепить мышечный корсет, развить силу , выносливость, плюс  - получить индивидуальные рекомендации по питанию. Занятия проходят в тренажерном зале в группе до 5 человек.  Подходит клиентам с любым уровнем подготовленности.                                                         Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования Скульптор тела*Скульптор тела - силовая тренировка в зоне кроссфита, с использованием тренажеров. Это тренировка для тех, кто хочет: снизить вес, сделать тело рельефным и выносливым.
20:00 YogaYOGA (55 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
Lady StyleТанцевальный класс, направленный на совершенствование пластики и грации, развитие женственности и чувственности. Развивает гибкость и пластику. Позволяет выразить эмоции посредством танца, способствует эмоциональной разгрузке, расслаблению.   Помогает формированию красивых плавных очертаний фигуры, укреплению основных мышечных групп. (55 мин) YogaYOGA (55 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
20:30 Баскетбол (групповая)Мини-турнир по баскетболу в формате 5х5.
Для детей
Время пн вт ср чт пт сб вс
10:00 $ОФП (3+)Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. $Фитнес в гамаках Я и мама (7+)*Уникальная тренировка,  на которой занимаются ребенок вместе с родителем. Тренировка на развитие всех груп мыщц, выносливости, координации. Упражнения выполняются в специальных гамаках на расстоянии метра от пола. Таже на тренировке формируется правильная осанка. Кроме этого формируются гармоничные отношения ребенок-мама.
$Фитнес в гамаках Я и мама (7+)*Уникальная тренировка,  на которой занимаются ребенок вместе с родителем. Тренировка на развитие всех груп мыщц, выносливости, координации. Упражнения выполняются в специальных гамаках на расстоянии метра от пола. Таже на тренировке формируется правильная осанка. Кроме этого формируются гармоничные отношения ребенок-мама.
$ Йога в гамаках* (7+)- представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги. Направлены на улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации),стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти.
11:00 $Функциональный тренинг мама + малыш (2+)*Функциональная тренировка на развитие силы, координации, гибкости, выносливости. Комплекс упражнений, который выполняется вместе с малышом. $Футбол* (ДК) 7+-Обучение технике игры в футбол,
- Обучение правилам и принципам игры,
-  Футбол в небольших командных составах и игровые упражнения развивающие  ловкость, скорость реакций, координацию движения.
11:30 Fitness Kids (3+) Fitness Kids (3+) — программа детского фитнеса, содержащая в себе упражнения на все группы мышц в танцевально-игровой форме. Укрепляем общий тонус организма, заряжаемся энергией, позитивом и хорошим настроением!
12:00 $ ЛФК спина/стопа ( 6+)Курс тренировок направленных на исправление некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата и профилактика проявлений их начальных форм: нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие и др.
13:00 $ Бадминтон (7+)Программа тренировок, включающая практические и теоретические знания игры в бадминтон.  Упражнения направлены на развитие общей физической подготовки, улучшение нервной системы, вырабатывание целеустремлённости. Отбивание волана, попадание волана в цель, совместная тренировка, командные игры.
14:00 $ Йога в гамаках* (7+)- представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги. Направлены на улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации),стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти.
15:00 $ Бадминтон (7+)Программа тренировок, включающая практические и теоретические знания игры в бадминтон.  Упражнения направлены на развитие общей физической подготовки, улучшение нервной системы, вырабатывание целеустремлённости. Отбивание волана, попадание волана в цель, совместная тренировка, командные игры. $ Кроссфит* (8+)Кроссфит для подростков - это хорошая кардионагрузка, разные упражнения, помогающие развить баланс, гибкость и координацию, а также тренировки с собственным весом и упражнения с гирями, штангой, тяжелыми мячами, сэндбэгом, гантелями для более подготовленных. Занятия разнообразны и функциональны, решают разные задачи, могут служить базой для любого силового или игрового вида спорта, а также легкой атлетики и единоборств.
16:00 $Большой теннис* (7+)Тренировка, на которой дети обучаются  технике ударов и перемещения по корту. Функциональная подготовка. Основы тактики игры. Спарринги с партнерами и тренером. Кроме основ тенниса, дети развивают выносливость, координацию, быстроту. $Футбол* (ДК) 7+-Обучение технике игры в футбол,
- Обучение правилам и принципам игры,
-  Футбол в небольших командных составах и игровые упражнения развивающие  ловкость, скорость реакций, координацию движения.
$Футбол* (ДК) 7+-Обучение технике игры в футбол,
- Обучение правилам и принципам игры,
-  Футбол в небольших командных составах и игровые упражнения развивающие  ловкость, скорость реакций, координацию движения.
$Большой теннис* (7+)Тренировка, на которой дети обучаются  технике ударов и перемещения по корту. Функциональная подготовка. Основы тактики игры. Спарринги с партнерами и тренером. Кроме основ тенниса, дети развивают выносливость, координацию, быстроту.
17:00 $Большой теннис (5+)*Тренировка, на которой дети  обучаются технике ударов и перемещения по корту. Функциональная подготовка. Основы тактики игры. Спарринги с партнерами и тренером. Кроме основ тенниса, на тренировке дети развивают быстроту, выносливость, координацию. $ Работа с детьми в тренажерном зале* (13-16 лет)Тренировка проходит  с подростками в тренажерном зале, в зоне кроссфита, на беговой дорожке. На тренировке прорабатываются все группы мышц, развиваются аэробные показатели, показатели гибкости.
$Большой теннис (5+)*Тренировка, на которой дети  обучаются технике ударов и перемещения по корту. Функциональная подготовка. Основы тактики игры. Спарринги с партнерами и тренером. Кроме основ тенниса, на тренировке дети развивают быстроту, выносливость, координацию.
18:00 $ Йога в гамаках* (7+)- представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги. Направлены на улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации),стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти. $ФУТБОЛ* (ДК) 4+- Обучение игре в футбол с нуля,
- Постановка техники,
- Обучение тактике,
- Формирование ловкости и координации,
- Обучение правильным ударам по воротам,
- Физподготовка,
YOGA KIDSYOGA KIDS – это специально разработанное направление йоги, которое учитывает физиологические, физические и психологические особенности детей. Йога для детей включает в себя комплекс различных упражнений, которые базируются на хатха-йоге, создающей идеальные условия для правильного роста и развития ребёнка.

$ФУТБОЛ* (ДК) 4+- Обучение игре в футбол с нуля,
- Постановка техники,
- Обучение тактике,
- Формирование ловкости и координации,
- Обучение правильным ударам по воротам,
- Физподготовка,
19:00 Drive Danse Kids (3+)Drive Danse Kids (3+) - Энергичное подвижное занятие танцами самых разных направлений. $ ЛФК спина/стопа ( 6+)Курс тренировок направленных на исправление некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата и профилактика проявлений их начальных форм: нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие и др.
На сайте DriveFitness используются cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении с целью обеспечения работы сайта. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.