Консультации по телефону:
+7 (343) 287-66-00 (доб. 10)
Расписание занятий клуба
Время пн вт ср чт пт сб вс
07:15 Обучение плаваниюПрограмма по обучению базовым навыкам на воде, осваивание всех стилей плавания. (Начальный уровень подготовки)
7:30 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
08:00 $ Йога в гамаках*Йога в гамаках - сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, релаксационных и медитативных поз в гамаке.

Уникальность этой йоги заключается в использовании так называемого «гамака» (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения невесомости во время практики.
YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
09:00 Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле. Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю. Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание. Best FitТренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Не требует дополнительного оборудования. Упражнения и блоки чередуются, в зависимости от цели. Противопоказания: ограничения по заболеваниям сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, болезни суставов ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
09:00 Спортивное плавание (9-13 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости. Спортивное плавание (9-13 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости. БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле. Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю. Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
09:45 Спортивное плавание (дети 5-7 лет)* Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости, для детей 5-7 лет
10:00 MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. Tabataвысокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный по протоколу Табата: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Цель - выполнить максимальное количество движений за минимальное время с отдачей на все 100%! Способствует эффективному жиросжиганию, развитию выносливости. 40 мин.
Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. TabataИнтервальная тренировка высокой интенсивности. Отличный инструмент для жиросжигания! AQUA FREESTYLEТренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется/любой уровень подготовки)
10:00 Спортивное плавание (6-8 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости. Спортивное плавание (6-8 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости. Step basicАэробная тренировка с использованием степ-платформы. Состоит из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в простые комбинации. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию координации, жиросжиганю.
10:30 Веселые рыбки (дети 3-5 лет)Игровое занятие для детей, направленное на улучшение начальных навыков плавания. Спортивное плавание (6-8 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости.
11:00 БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
AQUA SHAPEТренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины. (Средний и продвинутый уровень) ABL+STRETCHсиловая тренировка, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него в сочетании с упражнениями на растяжку и расслабление. 55 мин.
$Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты. MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
11:00 $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
11:00 АКУЛЫ (дети 7-9 лет) Занятие для умеющих плавать детей, сочетающее упражнения из разных стилей плавания, для детей 7-9 лет.
12:00 LatinaLatina — урок на основе латиноамериканских спортивных бальных танцев (самба, ча-ча-ча, румба, джайв). Соло исполнение.

Уровень подготовленности: любой
ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
$Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты. ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
Tabataвысокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный по протоколу Табата: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Цель - выполнить максимальное количество движений за минимальное время с отдачей на все 100%! Способствует эффективному жиросжиганию, развитию выносливости. 40 мин.
12:00 $ Растяжка на шпагат * $ Растяжка на шпагат * (6+/ 10+) Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Подготавливая детей к различным видам шпагата.
12:45 Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин. Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин.
13:00 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. AQUA BEGINNERSЗанятие для тех, кто только начинает увлекаться аквафитнесом, направлено на проработку основных мышечных групп. (Начальный уровень) Dance-mixDance-mix — это оптимальная физическая нагрузка, гарантирующая отличное здоровье, прекрасное настроение, повышение работоспособности и двигательной активности, а также быстрое снижение веса. Основная задача танцевального фитнеса – достижение улучшений в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, улучшение силы и выносливости мышц, подвижности в суставах.

Dance-mix фитнес решает несколько задач за счет того, что упражнения легко комбинируются, например, танцевальные элементы, степ, классическая аэробика и работа со жгутами в различных вариациях.
AQUA INTERVAL MIXТренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы. $Дельфинчики*Тренировка для детей, которые только начинают познавать водную стихию и учатся находиться в воде. Тренировка проходит с использованием различного оборудования в игровой форме.
13:30 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. StretchingКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
14:00 StretchingКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. АКУЛЫ (7-13 лет)Занятие для умеющих плавать детей, сочетающее упражнения из разных стилей плавания.
15:00 Веселые рыбки (дети 3-5 лет)Игровое занятие для детей, направленное на улучшение начальных навыков плавания.
17:00 Спортивное плавание (9-13 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости.
17:30 Спортивное плавание (дети 5-7 лет)* Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости, для детей 5-7 лет
18:00 Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Step AdvanceТанцевальная аэробика с использованием степ-платформы.. Tabataвысокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный по протоколу Табата: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Цель - выполнить максимальное количество движений за минимальное время с отдачей на все 100%! Способствует эффективному жиросжиганию, развитию выносливости. 40 мин.
IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
18:00 Lady Style*Танцевальный класс, направленный на совершенствование пластики и грации, развитие женственности и чувственности. Развивает гибкость и пластику. Позволяет выразить эмоции посредством танца, способствует эмоциональной разгрузке, расслаблению.   Помогает формированию красивых плавных очертаний фигуры, укреплению основных мышечных групп. (55 мин)
18:15 AQUA FREESTYLEТренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется/любой уровень подготовки)
18:45 Спортивное плавание (дети 5-7 лет)* Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости, для детей 5-7 лет Спортивное плавание (дети 5-7 лет)* Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости, для детей 5-7 лет Спортивное плавание (6-8 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости. Спортивное плавание (6-8 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости.
19:00 LatinaLatina — урок на основе латиноамериканских спортивных бальных танцев (самба, ча-ча-ча, румба, джайв). Соло исполнение.

Уровень подготовленности: любой
Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования LatinaLatina — урок на основе латиноамериканских спортивных бальных танцев (самба, ча-ча-ча, румба, джайв). Соло исполнение.

Уровень подготовленности: любой
Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования
19:00 $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты. PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
19:00 АКУЛЫ (дети 7-9 лет) Занятие для умеющих плавать детей, сочетающее упражнения из разных стилей плавания, для детей 7-9 лет.
19:00 Dance-mixDance-mix — это оптимальная физическая нагрузка, гарантирующая отличное здоровье, прекрасное настроение, повышение работоспособности и двигательной активности, а также быстрое снижение веса. Основная задача танцевального фитнеса – достижение улучшений в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, улучшение силы и выносливости мышц, подвижности в суставах.

Dance-mix фитнес решает несколько задач за счет того, что упражнения легко комбинируются, например, танцевальные элементы, степ, классическая аэробика и работа со жгутами в различных вариациях.
19:15 AQUA BEGINNERSЗанятие для тех, кто только начинает увлекаться аквафитнесом, направлено на проработку основных мышечных групп. (Начальный уровень)
19:30 $ Yoga в гамаках*Практика классической йоги на расстоянии метра от пола за счёт использования специальных гамаков Спортивное плавание (9-13 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости. Спортивное плавание (9-13 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости. Обучение плаваниюПрограмма по обучению базовым навыкам на воде, осваивание всех стилей плавания. (Начальный уровень подготовки)
SWIMMING BEGINNERS*Программа по обучению базовым навыкам на воде, осваивание всех стилей плавания. (Начальный уровень подготовки)
20:00 Functional STEPКомплексная тренировка с использованием степ-платформы,
направленная  на развитие таких качеств, как быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация,гибкость и баланс.
$Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты. YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
$Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты. MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными.
20:00 Рукопашный бой $ Растяжка на шпагат * $ Растяжка на шпагат * (6+/ 10+) Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Подготавливая детей к различным видам шпагата. Рукопашный бой Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Рукопашный бой
20:00 Спортивное плавание (6-8 лет)*Тренировка по спортивному плаванию для детей, направленная на совершенствование техники и развитие выносливости и скорости.
20:15 AQUA ABSТренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначена для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)
21:00 $ Растяжка на шпагат * $ Растяжка на шпагат * (6+/ 10+) Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Подготавливая детей к различным видам шпагата.
Для детей
Время пн вт ср чт пт сб вс
11:00 Детский фитнес Детский фитнес (3+) — программа детского фитнеса, содержащая в себе упражнения на все группы мышц в танцевально-игровой форме. Укрепляет общий тонус организма, заряжает энергией, позитивом и хорошим настроением!
13:00 $ Работа с детьми в тренажерном зале* (7-9 лет)Тренировка проходит  с детьми зале, в зоне кроссфита, на беговой дорожке. На тренировке прорабатываются все группы мышц, развиваются аэробные показатели, показатели гибкости.
15:00 Мастерская счастья (3+) - комплекс творческих заданий и упражнений, направленных на развитие мелкой моторики, фантазии, логики, воображения, внимания. Творческий процесс, рождающий самые интересные результаты!
16:00 Drive Dance Kids(4+)Энергичное подвижное занятие танцами самых разных направлений. АппликацияАппликация(3+) - тренировка, связанная с творческим видом деятельности. Развивает у ребенка видение прекрасного, восприятие цвета, формы, текстуры предметов, их положение относительно друг друга, а также способствует появлению и развитию других способностей малыша.
17:00 ЛФКЛФК (4+) - Занятия способствуют: гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата. Правильному формированию осанки и ее коррекции. Укреплению мышц - специальные упражнения развивают силу и выносливость, улучшают координацию движений.
18:00 Йога для детей Йога для детей  (3+) - уникальные упражнения, регулярное выполнение которых помогает развивать координацию и укреплять органы. Кроме того, у детей, практикующих йогу, улучшается общее состояние здоровья, выносливость и гибкость. Также развиваются память, воображение и наблюдательность. $Тренажерный зал для подростков * (12-16 лет) — силовая тренировка с использованием  упражнений с собственным весом, упражнений с фитнес оборудованием, в том числе свободные веса, а также упражнения в тренажерах на развитие мышечной массы и кардиотренажерах.
18:30 $ Воздушная гимнастика в гамаках (5+)*Увлекательная и эффективная форма тренировки для детей в специальном подвесном оборудование - йога-гамак, развивает чувство баланса и эстетики, координацию, силу, гибкость, мышечную выносливость и самое главное придаёт бодрый заряд энергии.
Круговая тренировка (7+) - высокоинтенсивная силовая тренировка, задействующая сразу все группы мышц.
Главная особенность направления заключается в выполнении упражнений по кругу с минимальным отдыхом между подходами, что позволяет улучшить функциональные данные ребенка.
19:00 $Детский бокс*$Детский бокс* (6+) -   единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
Здоровые игры (3+) — профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, тренировка всех естественных движений детей данного возраста, развитие координационных способностей через подвижные игры.
$Тренажерный зал для подростков * (12-16 лет) — силовая тренировка с использованием  упражнений с собственным весом, упражнений с фитнес оборудованием, в том числе свободные веса, а также упражнения в тренажерах на развитие мышечной массы и кардиотренажерах. $Детский бокс*$Детский бокс* (6+) -   единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
19:00 $ Работа с детьми в тренажерном зале* (7-9 лет)Тренировка проходит  с детьми зале, в зоне кроссфита, на беговой дорожке. На тренировке прорабатываются все группы мышц, развиваются аэробные показатели, показатели гибкости. ОФП(3+)Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
19:30 $ Чирлидинг* (6+)Тренировка-секция
Чирлидинг - это возможность стать частью одной команды; Развитие силы, гибкости, выносливости и координации; выступления на спортивных площадках и соревнованиях разного уровня; Умение контролировать своё тело и выполнять акробатические и гимнастические элементы; Развитие личностных и лидерских качеств.
Пальчиковая терапия (3+) Пальчиковая терапия или упражнения для кистей и пальцев рук  в виде игр. Они представляют собой своеобразный массаж и гимнастику. Движения обычно сопровождаются короткими веселыми стихами, и дети с удовольствием их повторяют.
$ Растяжка на шпагат * $ Растяжка на шпагат * (6+/ 10+) Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Подготавливая детей к различным видам шпагата.
На сайте DriveFitness используются cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении с целью обеспечения работы сайта. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.