Консультации по телефону:
+7 (343) 287-66-00 (доб. 8)
Расписание занятий клуба
Время пн вт ср чт пт сб вс
8:00 FULL BODY TR*Интенсивная силовая тренировка в ТЗ, направленная на проработку всех мышечных групп. Эта тренировка позволит поставить правильную технику, способствует пропорциональному и равномерному развитию всех основный мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовленности FULL BODY TR*Интенсивная силовая тренировка в ТЗ, направленная на проработку всех мышечных групп. Эта тренировка позволит поставить правильную технику, способствует пропорциональному и равномерному развитию всех основный мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовленности
8:30 Functional tr*Functional tr* -энергоемкое занятие на развитие основных физических качеств человека с использованием дополнительного оборудования, либо без него. Развитие баланса и координации в сочетании с  силовыми упражнениями. Одно упражнение направлено на проработку двух и более мышечных групп одновременно. 55 мин. Тренировка проходит в тренажерном зале. Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
9:00 All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00 MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. ABL+STRETCHсиловая тренировка, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него в сочетании с упражнениями на растяжку и расслабление. 55 мин.
Functional STEPКомплексная тренировка с использованием степ-платформы,
направленная  на развитие таких качеств, как быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация,гибкость и баланс.
All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. ABL+stretch
11:00 MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. StretchingКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Tae-boTae-bo - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
11:00 Body FlexКомплекс упражнений основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определенных групп мышц. Тренировка делает акцент на дыхании принципиально отличающемся от обычного.
12:00 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации.
12:00 MMA
12:00 Растяжка на шпагат*
13:00 Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
MMA CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации.
13:00 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
16:00 Каратэ«путь пустой руки» — японское боевое искусство, система защиты и нападения. Комплекс упражнений, направленный на бросовую и ударную технику, а также статическая работа КАТА, которая очень полезна для опорно-двигательной системы.
Ката представляют собой наследие, оставленное мастерами прошлого. Они создали приемы, проделывая огромную работу, проходя через личные схватки, духовный и эмоциональный опыт. Следовательно, помимо боевых приемов, используемых в реальной схватке, ката представляют собой и форму тренинга тела, что может быть использовано в качестве метода физического воспитания и реабилитации, и философию.
ZUMBAтанцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других мировых ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). Каждая тренировка - это зажигательная вечеринка, которая способствует не только эффективному жиросжиганию, но и приданию отличного настроения и заряда бодрости! 55 минут
17:00 CrossfitЭто коммерчески-ориентированное спортивное движение и фитнес-компания, основанная Greg Glassman и Lauren Jenai в 2000 году (США, Калифорния). Компания CrossFit активно продвигает философию физического развития. Также кроссфит является соревновательным спортом. Кроссфит объединяет в себе элементы различных спортивных направлений: ВИТ, Олимпийскую тяжелую атлетику, Плиометрику, Пауэрлифтинг, Гимнастику, Гиревой спорт, Пластику, Strongman и др. CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации. CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации. CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации. CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации. Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
18:00 Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин.
18:00 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
18:15 Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.
18:45 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
19:00 Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Functional STEPКомплексная тренировка с использованием степ-платформы,
направленная  на развитие таких качеств, как быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация,гибкость и баланс.
PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
Каратэ*Это боевое искусство развивает внимание, вырабатывает точность и мгновенную реакцию. Включает в себя три раздела, оздоровительный, спортивный и боевой.
19:00 Tae-boTae-bo - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.
19:15 StretchingКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
19:15 All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
19:30 StretchingКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
19:30 Tae-boTae-bo - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
20:00 MMA StretchingКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Functional tr*Functional tr* -энергоемкое занятие на развитие основных физических качеств человека с использованием дополнительного оборудования, либо без него. Развитие баланса и координации в сочетании с  силовыми упражнениями. Одно упражнение направлено на проработку двух и более мышечных групп одновременно. 55 мин. Тренировка проходит в тренажерном зале. YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
MMA
20:00 FULL BODY TR*Интенсивная силовая тренировка в ТЗ, направленная на проработку всех мышечных групп. Эта тренировка позволит поставить правильную технику, способствует пропорциональному и равномерному развитию всех основный мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовленности БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
ZUMBA*ZUMBA - это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес тренировка под страстную и необыкновенно энергичную латиноамериканскую и международную музыку.

Уровень подготовленности: любой.
Бокс*
20:00 Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
MMA
20:15 Strong by Zumba
20:30 CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации. Растяжка на шпагат* CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации.
Для детей
Время пн вт ср чт пт сб вс
На сайте DriveFitness используются cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении с целью обеспечения работы сайта. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.