Консультации по телефону:
+7 (345) 251-66-90 (доб. 3)
Расписание занятий клуба
Время пн вт ср чт пт сб вс
7.45 *Yoga в гамакахПрактика классической йоги на расстоянии метра от пола за счёт использования специальных гамаков
08:00 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
09:00 Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
9.00 PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
9:00 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
9:15 Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
9.30 Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
10.00 Кикбоксинг*Вид единоборства, в котором разрешены удары руками и ногами Кикбоксинг*Вид единоборства, в котором разрешены удары руками и ногами
10:00 Смешанные единоборстваСмешанные единоборства - функциональные тренировки направлены на развитие физической силы, выносливости и ловкости, включающееся в себя удары руками, ногами, борьба в стойке и партере. Здоровый позвоночник*Комплекс на растяжение и восстановление мышц спины, низкой и средней инстенсивности. Рекомендовано для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Port de Bras* HIIT*HIIT (High-intensity interval training)-является эффективным научно подтвержденным методом тренировок, который в разы превышает показатели и пользу для организма, в отличие от длительных силовых и кардионагрузок. Тренировка представляют собой смену коротких интенсивных периодов с менее интенсивными, которые служат для восстановления. Глвной задачей такого тренинга: снижение проценат жира в организме без ущерба мышечной массе. Подходит и мужчинам и женщинам.
10:00 TabataИнтервальная тренировка высокой интенсивности. Отличный инструмент для жиросжигания!
10:00 Здоровый позвоночник*Комплекс на растяжение и восстановление мышц спины, низкой и средней инстенсивности. Рекомендовано для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
10:15 Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
10:30 PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
11:15 Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11.30 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
12:00 Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.
12.00 STRETCHING FOR MENКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела, учитывая особенности мужского организма. Направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендовано мужчинам любого уровня подготовки.
12.15 PUMP PRO*PUMP PRO — программа тренировок, помогающая избавиться от лишнего жира, развить мускулатуру и сформировать красивую фигуру с соблазнительными изгибами:
-Занятие проходит под интенсивные музыкальные композиции, что делает их намного эффективнее и «жиросжигательнее».
-Основной рабочий инвентарь – мини-штанга.
Цель программы – одновременно улучшение рельефа тела и уменьшение жировой прослойки (в сочетании с низкоуглеводной диетой или правильным питанием дает невероятные результаты).
Тренировка подходит и мужчинам, и женщинам. Практиковать ее могут даже новички, не подготовленные к серьезным физическим нагрузкам.
Тренировочная программа состоит из нескольких сегментов, предполагающих последовательную проработку мускулатуры всего тела, начиная с рук, заканчивая прессом.
12:30 All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования
13.00 Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
13:00 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
13.15 Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
13.30 Гибкое тело*Цель тренировок – улучшить жизненный тонус, гармонично развить тело, улучшить настроение, способствовать приливу бодрости и активности, устранить меланхолию, а также сохранить здоровье, молодость и красоту.
В тренировку «Гибкое тело» входят:
· Комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночника;
· Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового и грудного отделов позвоночника;
· Комплекс динамичных растягивающих упражнений;
· Комплекс упражнений для развития гибкости ног, спины и плечевого пояса.
Направляя внимание внутрь себя, ощущая каждую клеточку тела, Вы становитесь хозяином собственного тела.
И главное, помните, что залогом успеха является регулярность Ваших тренировок!
13:45 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
14.15 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
14:15 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
15:30 Здоровый позвоночник*Комплекс на растяжение и восстановление мышц спины, низкой и средней инстенсивности. Рекомендовано для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
16:45 Port de Bras*
17:00 Fitness для беременных*Тренировка рекомендована для беременных женщин, не имеющих противопоказаний к занятиям (начиная со 2го семестра).
18.00 Fitness для беременных*Тренировка рекомендована для беременных женщин, не имеющих противопоказаний к занятиям (начиная со 2го семестра).
18:00 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
18.15 Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
PUMP PRO*PUMP PRO — программа тренировок, помогающая избавиться от лишнего жира, развить мускулатуру и сформировать красивую фигуру с соблазнительными изгибами:
-Занятие проходит под интенсивные музыкальные композиции, что делает их намного эффективнее и «жиросжигательнее».
-Основной рабочий инвентарь – мини-штанга.
Цель программы – одновременно улучшение рельефа тела и уменьшение жировой прослойки (в сочетании с низкоуглеводной диетой или правильным питанием дает невероятные результаты).
Тренировка подходит и мужчинам, и женщинам. Практиковать ее могут даже новички, не подготовленные к серьезным физическим нагрузкам.
Тренировочная программа состоит из нескольких сегментов, предполагающих последовательную проработку мускулатуры всего тела, начиная с рук, заканчивая прессом.
All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
18:15 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
ЙогалатесТренировки Йогалатес уникальны уже тем, что сочетают в себе самые лучшие и эффективные техники из йоги и пилатес.
Тренировки Йогалатес нашего тренера тематические, в рамках каждой тренировки гармонично сочетаются йога, Пилатес, визуализации, медитации и инструменты психологии – все для того, чтобы вы получили от занятия максимальный результат.
19.00 UPPER BODY GYM*силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него.Тренировка проходит в малой группе в тренажерном зале.
19:00 Тайский боксТайский бокс или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как: прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». Тайский боксТайский бокс или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как: прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». Крепкий орех*Силовая тренировка в тренажерном зале, направленная на укрепление ягодичных мышц и мышц ног. StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
19:00 PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
19:00 Крепкий орех*Силовая тренировка в тренажерном зале, направленная на укрепление ягодичных мышц и мышц ног.
19.15 FULL BODY TR*Интенсивная силовая тренировка в ТЗ, направленная на проработку всех мышечных групп. Эта тренировка позволит поставить правильную технику, способствует пропорциональному и равномерному развитию всех основный мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовленности
19:15 Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19.30 ABL+STRETCHсиловая тренировка, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него в сочетании с упражнениями на растяжку и расслабление. 55 мин.
19.30 Кроссфит
19:30 CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации.
20.00 Full body* Belly DanceBelly Dance (Танец живота) - совокупность движений бедер, брюшных мышц и плеч. Этот танец объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки. Значительная роль в этом танце принадлежит мимике, жестам, артистизму.

Уровень подготовленности: любой
ZUMBAтанцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других мировых ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). Каждая тренировка - это зажигательная вечеринка, которая способствует не только эффективному жиросжиганию, но и приданию отличного настроения и заряда бодрости! 55 минут
Belly DanceBelly Dance (Танец живота) - совокупность движений бедер, брюшных мышц и плеч. Этот танец объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки. Значительная роль в этом танце принадлежит мимике, жестам, артистизму.

Уровень подготовленности: любой
20.00 FULL BODY TR*Интенсивная силовая тренировка в ТЗ, направленная на проработку всех мышечных групп. Эта тренировка позволит поставить правильную технику, способствует пропорциональному и равномерному развитию всех основный мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовленности
20:00 Бокс-спарринг*
20:15 ABL+STRETCHсиловая тренировка, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него в сочетании с упражнениями на растяжку и расслабление. 55 мин.
ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. Zumba
20.15 STRETCHING FOR MENКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела, учитывая особенности мужского организма. Направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендовано мужчинам любого уровня подготовки.
21.00 *Yoga в гамакахПрактика классической йоги на расстоянии метра от пола за счёт использования специальных гамаков
21:00 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
21.15 *Yoga в гамакахПрактика классической йоги на расстоянии метра от пола за счёт использования специальных гамаков
Для детей
Время пн вт ср чт пт сб вс
На сайте DriveFitness используются cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении с целью обеспечения работы сайта. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.