Консультации по телефону:
8 (343) 287-66-00 (доб. 5)
Расписание занятий клуба
Время пн вт ср чт пт сб вс
08:15 Йога. Женская практика*
8:15 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
9:00 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
09:00 Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования ABL+stretch
09:15 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
09:45 Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин.
10:00 Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования
10:30 Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
$ Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
11:00 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
11:30 PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
12:00 $ TRX-training*TRX-training - система тренировок с помощью функциональных петель, которые и называются TRX. Помимо силы развивает координацию движений и гибкость. Данная система тренировок широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела. Также применяется вооруженными силами США, в том числе и для тренировки в полевых условиях.

Система TRX сбалансированно затрагивает все группы мышц, что выгодно ее выделяет.

Сегодня петли TRX есть почти в каждом фитнес-клубе, а также, за счет своей компактности и универсальности, могут использоваться в домашних условиях.
$ TRX-training*TRX-training - система тренировок с помощью функциональных петель, которые и называются TRX. Помимо силы развивает координацию движений и гибкость. Данная система тренировок широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела. Также применяется вооруженными силами США, в том числе и для тренировки в полевых условиях.

Система TRX сбалансированно затрагивает все группы мышц, что выгодно ее выделяет.

Сегодня петли TRX есть почти в каждом фитнес-клубе, а также, за счет своей компактности и универсальности, могут использоваться в домашних условиях.
12:30 $ POWER AIR YOGA*Это активная силовая  тренировка в гамаках. Выполняя : ✔различные сукшма-вьяямы  (санскр. «простые движения»)  ✔ Силовые асаны  ✔Подготовительные упражнения к сложным асанам, укрепляющие все тело,  вы почувствуете эмоциональный подъем, тонус в мышцах и бодрость.   Давая себе хорошую силовую нагрузку, мы впадаем в так называемый «рабочий транс», что позволяет «разгрузить мозг» и «отключиться» от повседневных забот. Ну и красивое, подтянутое тело как неизбежный бонус! Противопоказания к данному занятию:  -насморк, гайморит -полный желудок  -беременность  -период менструации -глаукома, операции по коррекции зрения -травмы позвоночника -психические расстройства -слабые кровеносные сосуды носа и глаз -гипертония
13:00 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
$ Yoga в гамаках*Практика классической йоги на расстоянии метра от пола за счёт использования специальных гамаков
13:00 Смешанные единоборстваСмешанные единоборства - функциональные тренировки направлены на развитие физической силы, выносливости и ловкости, включающееся в себя удары руками, ногами, борьба в стойке и партере.
13:45 Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин.
14:00 Тайский боксТайский бокс или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как: прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».
16:00 $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
17:00 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
18:00 Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
18:30 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
18:45 All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
18:45 ZUMBAтанцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других мировых ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). Каждая тренировка - это зажигательная вечеринка, которая способствует не только эффективному жиросжиганию, но и приданию отличного настроения и заряда бодрости! 55 минут
19:00 Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации. БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
Смешанные единоборстваСмешанные единоборства - функциональные тренировки направлены на развитие физической силы, выносливости и ловкости, включающееся в себя удары руками, ногами, борьба в стойке и партере.
19:00 Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации.
19:00 Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.
19:15 $ CARDIO EX!!!*Кардио тренировка, направленная на активное снижение веса и увеличение показателей выносливости. Активная тренировка, основанная на простых интервальных зашагиваниях на степ-платформу или на полу. Ограничения: заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов ног. Уровень подготовленности: любой. 45 мин. $ Cycle+power*групповая высокоинтенсивная аэробика на стационарных велотренажерах. Тренировка, имитирующая гонки с различной интенсивностью, под руководством тренера, плюс комплекс силовых упражнений на основные группы мышц. 55 мин
19:30 StretchingКомплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
20:00 $ Cycle+power*групповая высокоинтенсивная аэробика на стационарных велотренажерах. Тренировка, имитирующая гонки с различной интенсивностью, под руководством тренера, плюс комплекс силовых упражнений на основные группы мышц. 55 мин
Тайский боксТайский бокс или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как: прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. $ Женский бокс*
20:00 YogaYOGA (55 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
Женский бокс
20:15 $ Yoga в гамаках*Практика классической йоги на расстоянии метра от пола за счёт использования специальных гамаков $ ZUMBA*ZUMBA - это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес тренировка под страстную и необыкновенно энергичную латиноамериканскую и международную музыку.

Уровень подготовленности: любой.
Для детей
Время пн вт ср чт пт сб вс
16:00 $ Кроссфит* (8+)Кроссфит для подростков - это хорошая кардионагрузка, разные упражнения, помогающие развить баланс, гибкость и координацию, а также тренировки с собственным весом и упражнения с гирями, штангой, тяжелыми мячами, сэндбэгом, гантелями для более подготовленных. Занятия разнообразны и функциональны, решают разные задачи, могут служить базой для любого силового или игрового вида спорта, а также легкой атлетики и единоборств.
$Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты. $ Кроссфит* (8+)Кроссфит для подростков - это хорошая кардионагрузка, разные упражнения, помогающие развить баланс, гибкость и координацию, а также тренировки с собственным весом и упражнения с гирями, штангой, тяжелыми мячами, сэндбэгом, гантелями для более подготовленных. Занятия разнообразны и функциональны, решают разные задачи, могут служить базой для любого силового или игрового вида спорта, а также легкой атлетики и единоборств.
16:00 $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
17:00 $ Power Gym (11+)Эффективные функциональные тренировки с собственным весом. Упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, укрепление мышечного корсета. Главная цель занятий – не прокачка огромных мышц, а укрепление организма, ускорение его роста, построение красивого телосложения. Занятия  помогут подготовить тело подростка к более серьезным нагрузкам (если он этого хочет). $Fitness Junior*Тренировка для детей 10-14 лет. Проходит в формате мини-секций, в тренажёрном зале.
17:30 $ Йога в гамаках(7+)*Йога в гамаках(7+)- представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги. Направлены на улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации),стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти.
18:00 $ Детская йога в гамаках *(6+)NEW!!!$ Детская йога в гамаках *(6+) - Йога в гамаках развивает в детях гибкость, силу, выносливость, формирует правильную осанку, улучшает память и концентрацию внимания, помогает лучше понять себя! $ Детская йога в гамаках *(6+)NEW!!!$ Детская йога в гамаках *(6+) - Йога в гамаках развивает в детях гибкость, силу, выносливость, формирует правильную осанку, улучшает память и концентрацию внимания, помогает лучше понять себя!
18:30 ОФП(3+)Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. $Степ-аэробика*$Степ-аэробика* (5+) - высокоинтенсивная кардио-тренировка с использованием степ-платформы. Состоит из разучивания танцевальных связок с элементами cложной хореографии на степе. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. $Школа маленьких чемпионов(3+)*Интересное занятие, развивающих все основные двигательные качества и способности ребенка.
Использование различного спортивного оборудования позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Так же на занятиях используются подвижные игры.
$ FitBall Kids* (3+)Тренировка на мячах, способствует укреплению мыщц брюшного пресса, спины, корректирует осанку. В игровой форме дети развивают координацию, выносливость, силу, растяжку.
19:00 $Гимнастика*$Гимнастика* (5+) - детская тренировка, включающая в себя общую физическую подготовку и гимнастичекие упражнения, элементы стрейчинга в соответствии с возрастными особенностями.
19:00 $ FitBall Kids* (3+)Тренировка на мячах, способствует укреплению мыщц брюшного пресса, спины, корректирует осанку. В игровой форме дети развивают координацию, выносливость, силу, растяжку.
19:30 $Stretching Kids* (7+)Целый тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов за минимальные сроки, а так же на повышение гибкости всего тела. Программа занятия основывается на разработанной методике, благодаря чему тренировки эффективны и уникальны. На протяжении всей тренировки тренер уделяет внимание каждому ребёнку, прорабатывая с ним упражнения. $ Кунг-фу/ Ушу Изучение основных техник ушу, постановка осанки, развитие гибкости, координации, основных физических качеств, а также подготовка к соревнованиям. $Stretching Kids* (7+)Целый тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов за минимальные сроки, а так же на повышение гибкости всего тела. Программа занятия основывается на разработанной методике, благодаря чему тренировки эффективны и уникальны. На протяжении всей тренировки тренер уделяет внимание каждому ребёнку, прорабатывая с ним упражнения. $ Йога в гамаках(7+)*Йога в гамаках(7+)- представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги. Направлены на улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации),стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти.
19:30 $ Кунг-фу/ Ушу Изучение основных техник ушу, постановка осанки, развитие гибкости, координации, основных физических качеств, а также подготовка к соревнованиям.
На сайте DriveFitness используются cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении с целью обеспечения работы сайта. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.