Консультации по телефону:
8 (343) 287-66-00 (доб. 5)
Расписание занятий клуба
Время пн вт ср чт пт сб вс
8:15 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
08:15 Йога. Женская практика*
9:00 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
09:00 $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты. ABL+stretch
09:15 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
09:45 Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин.
10:00 Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
Pump trainingСиловой урок с использованием специальной  мини – штанги и дополнительного оборудования
10:00 $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
10:30 Step&PowerStep&Power - это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
11:00 StretchStretch - Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки. *Yoga в гамакахПрактика классической йоги на расстоянии метра от пола за счёт использования специальных гамаков Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
11:00 PilatesPilates (55 мин.) – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

Уровень подготовленности: любой.
11:30 MFR*MFR (55 мин) - низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
12:00 YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
$ TRX-training*TRX-training - система тренировок с помощью функциональных петель, которые и называются TRX. Помимо силы развивает координацию движений и гибкость. Данная система тренировок широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела. Также применяется вооруженными силами США, в том числе и для тренировки в полевых условиях.

Система TRX сбалансированно затрагивает все группы мышц, что выгодно ее выделяет.

Сегодня петли TRX есть почти в каждом фитнес-клубе, а также, за счет своей компактности и универсальности, могут использоваться в домашних условиях.
12:00 MFR*MFR (55 мин) - низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
13:00 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
ABL+stretch
13:00 Смешанные единоборстваСмешанные единоборства - функциональные тренировки направлены на развитие физической силы, выносливости и ловкости, включающееся в себя удары руками, ногами, борьба в стойке и партере.
13:30 Functional training (Функциональный тренинг)Functional training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов - особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
13:45 Upper Body UPPER BODY (!) - силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 40/55 мин.
14:00 Тайский боксТайский бокс или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как: прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».
16:00 $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
17:00 IntervalInterval (55 мин.) - интервальная тренировка – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

Уровень подготовленности: любой.
18:00 Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
18:00 ZUMBA*ZUMBA - это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес тренировка под страстную и необыкновенно энергичную латиноамериканскую и международную музыку.

Уровень подготовленности: любой.
18:30 ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)ABL (45 мин.) – (Abdominal Buttocks Legs) - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный напроработку ног, пресса и ягодиц.

Уровень подготовленности: любой.
Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
18:45 All BodyAll Body – круговая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Уровень подготовленности: средний, высокий.
19:00 Power ClassPower Class (55 мин.) – силовой урок для тренировки основных групп мыщц с использование дополнительного оборудования.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации. БоксПроверенные тысячелетиями, занятия боксом доказали свою пользу не только для развития тела, но и духа: вы научитесь управлять своими эмоциями и контолировать их, почувствуете уверенность в себе и своих силах, научитесь держать удар не только в физическом, но и в психологическом смысле.

Бокс прекрасно развивает реакцию и умение в кратчайшие сроки находить выход из ситуации, воспитывает характер и волю.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца и отрабатывается правильное дыхание.
Смешанные единоборстваСмешанные единоборства - функциональные тренировки направлены на развитие физической силы, выносливости и ловкости, включающееся в себя удары руками, ногами, борьба в стойке и партере. $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
19:00 $ Dance mix * $ Dance mix *  - изучение различных танцевальный направлений (таких как vogue, hip-hop, contemporary) развитие чувства ритма, пластики, выносливости, эмоциональности. ZUMBAтанцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других мировых ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). Каждая тренировка - это зажигательная вечеринка, которая способствует не только эффективному жиросжиганию, но и приданию отличного настроения и заряда бодрости! 55 минут
Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. CROSS TR.*Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), включающая в себя упражнения из различных видов спорта (гири, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гимнастика, гребля), которая направлена на развитие не только мускулатуры занимающегося, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма, а также гибкости и координации. Healthy backОздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:00 Step basicАэробная тренировка с использованием степ-платформы. Состоит из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в простые комбинации. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию координации, жиросжиганю.
19:15 CARDIO EX!!!*Кардио тренировка, направленная на активное снижение веса и увеличение показателей выносливости. Активная тренировка, основанная на простых интервальных зашагиваниях на степ-платформу или на полу. Ограничения: заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов ног. Уровень подготовленности: любой. 45 мин.
19:30 Abs+StretchAbs+Stretch – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.

В отличие, от программы ABL, у тренировок ABS нет четкой ориентированности на женщин. Эти занятия отлично подходят и мужчинам, желающим поработать над своим животом и спиной.
CYCLE+ Core* МФР+РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ*Тренировка по развитию гибкости в мини-группе для достижения цели-сесть на шпагат. Тренировка включает в себя комплекс упражнений направленных на растяжение, гибкость, а также упражнения самомассажа на нижнюю часть тела. Данные упражнения усиливают эффект растяжения и расслабления мышц.  
20:00 Cycle+power*групповая высокоинтенсивная аэробика на стационарных велотренажерах. Тренировка, имитирующая гонки с различной интенсивностью, под руководством тренера, плюс комплекс силовых упражнений на основные группы мышц. 55 мин
Тайский боксТайский бокс или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как: прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». YOGAYOGA (90 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
MFR+STRETCHING Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными. Женский бокс*
20:00 МФР+РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ*Тренировка по развитию гибкости в мини-группе для достижения цели-сесть на шпагат. Тренировка включает в себя комплекс упражнений направленных на растяжение, гибкость, а также упражнения самомассажа на нижнюю часть тела. Данные упражнения усиливают эффект растяжения и расслабления мышц.   Женский бокс Cycle (Сайкл)*Cycle (Сайкл) - аэробика (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные колени и отсутствие варикоза.

Это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.
20:00 YogaYOGA (55 мин.) — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.

Уровень подготовленности: любой.
20:30 *Yoga в гамакахПрактика классической йоги на расстоянии метра от пола за счёт использования специальных гамаков Lady StyleТанцевальный класс, направленный на совершенствование пластики и грации, развитие женственности и чувственности. Развивает гибкость и пластику. Позволяет выразить эмоции посредством танца, способствует эмоциональной разгрузке, расслаблению.   Помогает формированию красивых плавных очертаний фигуры, укреплению основных мышечных групп. (55 мин)
Для детей
Время пн вт ср чт пт сб вс
12:00 $Гимнастика*$Гимнастика* (5+) - детская тренировка, включающая в себя общую физическую подготовку и гимнастичекие упражнения, элементы стрейчинга в соответствии с возрастными особенностями.
14:00 $ Детская йога в гамаках *(6+)NEW!!!$ Детская йога в гамаках *(6+) - Йога в гамаках развивает в детях гибкость, силу, выносливость, формирует правильную осанку, улучшает память и концентрацию внимания, помогает лучше понять себя! $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
16:00 $Бокс*единоборство, сочетающее в себе ударные техники. Учим детей не теряться в трудной ситуации, развиваем точность движений, быструю реакцию, базовые навыки самозащиты.
17:00 $Fitness Junior*Тренировка для детей 10-14 лет. Проходит в формате мини-секций, в тренажёрном зале.
17:30 $ Йога в гамаках(7+)*Йога в гамаках(7+)- представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги. Направлены на улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации),стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти. $ Детская йога в гамаках *(6+)NEW!!!$ Детская йога в гамаках *(6+) - Йога в гамаках развивает в детях гибкость, силу, выносливость, формирует правильную осанку, улучшает память и концентрацию внимания, помогает лучше понять себя!
18:00 $ FitBall Kids* (3+)Тренировка на мячах, способствует укреплению мыщц брюшного пресса, спины, корректирует осанку. В игровой форме дети развивают координацию, выносливость, силу, растяжку.
$Тхэквондо*Уникальная авторская программа, направленная на развитие координации, физического развития детей, а также включает в себя осовоение приемов самообороны и поведения в экстремалльных ситуациях.
ОФП(3+)Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. $Fitness Junior*Тренировка для детей 10-14 лет. Проходит в формате мини-секций, в тренажёрном зале.
18:30 $Школа маленьких чемпионов(3+)*Интересное занятие, развивающих все основные двигательные качества и способности ребенка.
Использование различного спортивного оборудования позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Так же на занятиях используются подвижные игры.
$ FitBall Kids* (3+)Тренировка на мячах, способствует укреплению мыщц брюшного пресса, спины, корректирует осанку. В игровой форме дети развивают координацию, выносливость, силу, растяжку.
19:00 $Развитие гибкости (спина+шпагат)* (8+)Тренировка, направленная на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов. Так же включает комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов за минимальные сроки $Гимнастика(5+)*Детская тренирока, включающая в себя общую физическую подготовку и гимнастичекие упражнения, элементы стрейчинга в соответствии с возрастными особенностями. $Развитие гибкости (спина+шпагат)* (8+)Тренировка, направленная на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов. Так же включает комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов за минимальные сроки
19:00 $Тхэквондо*Уникальная авторская программа, направленная на развитие координации, физического развития детей, а также включает в себя осовоение приемов самообороны и поведения в экстремалльных ситуациях.
19:30 $Dance mix*Разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии.
Уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию и пластику движений, а также выносливость.
$ Йога в гамаках(7+)*Йога в гамаках(7+)- представляет собой сплав воздушных гимнастических упражнений с присущей всему искусству восточной йоги. Направлены на улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации),стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти.
На сайте DriveFitness используются cookie-файлы, данные об IP-адресе и местоположении с целью обеспечения работы сайта. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.